Памятка для родителей по оказанию психологической помощи детям и подросткам в кризисном состоянии

Уважаемые родители!
Памятка поможет вам определить
эмоциональное состояние вашего
ребенка и оказать ему психологическую
поддержку
Сосредоточьтесь на том, на что вы можете влиять: на своей
жизни, своих задачах, семье и работе. Составьте список дел,
с которыми вы можете справляться прямо сейчас.
Успокойтесь, прежде чем общаться с детьми: дышите, гуляйте,
занимайтесь физкультурой, выговаривайтесь друзьям.
Уделите больше времени дружелюбному, поддерживающему
общению с родными и близкими.
Ограничьте время чтения или просмотра новостей, выберите
для себя час в день, когда вы в спокойной и безопасной обстановке
сможете с ними познакомиться.
Разные события, в том числе и негативные, влияют
на эмоциональное состояние человека и могут вызывать тревогу
и страхи. В каких-то ситуациях тревога оправдана и даже полезна: она
мобилизует человека, позволяет избежать опасности
или решить проблему. Но если мы не контролируем ситуацию, тревога
становится чрезмерной…..